“一入梅雨就难过，疼痛乏力重风湿”，这一句话道出了多少风湿病患者的心声！时值梅雨季节，潮湿、闷热的阴雨天气连绵不断，大多数的风湿病患者对气候的变化很敏感。每当遇上这样的阴雨天气，他们的关节处就会变的又红又肿，疼痛难当，同时还有其它难以言状的不适感。广东省工伤康复医院创伤骨折康复科主任康复医学专家申美平说道：“风湿病它是一种常见病，根据流行病学调查，类风湿关节炎、强直性脊柱炎发病率高，50岁以上骨性关节炎可达50%，随着生活水平提高，痛风性关节炎也日益增多。如何预防以及患上风湿后如何自我康复就显得尤为重要了。”
梅雨季节警惕风湿
50岁以上骨性关节炎可达50%
人们常说的风湿，实际上就是风湿病，是风湿性疾病的简称，是泛指影响骨、关节及其周围软组织，如肌肉、滑囊、肌腱、筋膜、神经等的一组疾病。其病因很复杂，可以是感染性的、代谢性、内分泌性、退行性、地理环境性、遗传性、肿瘤性等。可以是局部性或全身性的，也可以是器质性的，精神性的或功能性的等。
申主任介绍，它是一种常见病，根据流行病学调查，类风湿关节炎、强直性脊柱炎发病率高，50岁以上骨性关节炎可达50%，随着生活水平提高，痛风性关节炎也日益增多。如何预防及康复非常重要。
最重要的首先要树立战胜疾病的信心。了解本病的康复治疗是一个长期的过程，症状会时起时伏，患者要学会自我防护与康复治疗相结合的规律。
1、要养成良好的生活方式，日常作息规律、运动、饮食的合理安排。
2、控制运动量，避免受损膝关节劳损及关节过度使用，如过多跪蹲及上下楼梯；可以在温水中（温泉水更好）做不费力的水中运动；避免肥胖、戒烟等。
3、宜穿合适的运动鞋（足内垫平整厚及柔软，前足宽，鞋面柔软），最好能到正规的康复机构配置矫形鞋垫），不宜穿高跟鞋。
4、可以配置适当的手拐、护膝，晚期必要时可配置轮椅。
5、家庭可以购买红外线治疗仪（TDP），每日一次，每次30分钟；局部推拿按摩治疗。每日一到二次，每次20~30分钟不等。
6、在家进行股四头肌及股二头肌训练（每天2~3次），该项目最好到正规的康复医院去做或者由康复医师、治疗师指导下去做。
7、针灸治疗、蜡疗、TENS等治疗需要到康复医院治疗。
8、最后可以手术治疗。
9、当然上述康复治疗，需要适当的药物治疗及定期复诊。
雨天出行防滑倒
风湿病患者在梅雨季节做好关节“保卫战”
有些风湿病患者在这样的环境下，病情加重或已经稳定的疾病又反复发作，一直断不了根，广东省工伤康复医院创伤骨折康复科赵露护士就表示，其实风湿疾病可以预防的。
一、莫忽视运动。尤宜身体微微出汗而无特别的疲倦感为宜。显而易见，坚持体育锻炼的人抗御风寒湿邪侵袭的能力比没有进行体育锻炼的人强得多，如保健体操、太极拳、广播体操、散步等，大有好处。但是锻炼也要遵守原则：“量力而行，循序渐进，持之以恒，注意休息，劳逸结合”。
二、防风、寒、湿侵袭。外出时避免风吹。应时时刻刻注意关节保暖，不穿湿衣。注意居住环境的通风与干燥，居住的房间可以经常使用米醋蒸熏，以达到杀菌与消毒、祛除“邪气”的作用。
三、忌高脂饮食。饮食宜清淡，少吃油腻、甜食、油炸之物。多吃一些祛风除湿的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等等；当然，富含维生素的蔬菜与水果也是必不可少的；切记，饮食要有节制，应少量多餐，忌暴饮暴食。
四、防滑防摔。雨天路滑，摔伤、砸伤后也会加重风湿。一旦雨天摔伤，如果出现肿胀，可以用冰块或冷水进行冷敷，千万不要热敷或揉搓，以免病情加重，也不要自行或让非医务人员揉、捏、掰、拉，病情严重的需立即前往正规医院治疗，以免错过最佳治疗时间。
五、养成乐观的好心态。风湿病患者保持良好心态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发风湿病的；而在患了风湿病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对风湿病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
对于风湿病，除了用对方法之外，还需要了解天气和环境的变化情况，提早做好防御工作。
责任编辑：马志学
