气温回暖，春夏交际的日子即将来临，小资文艺范的美女们怎么能错过春天的气息。恰逢春天是养肝和美容的好时机，春日暖人的时候，泡上一壶美美哒花草茶，养出漂亮的自己吧！

　　春天养肝提升免疫力

　　中医认为春气与肝相通、肝在五行中属木，因此春天适合养肝，建议可多吃深绿色、红色食材，如绿叶的蔬菜菜、枸杞、红枣等，且作息正常、保持心情愉悦，只要养肝得宜便可提升免疫力、预防病痛。

　　一、调整作息护肝

　　中医认为，晚上11：00~凌晨3：00这段时间，是人的胆经与肝经运行时间，此时熟睡有助肝胆经的新陈代谢，因此建议晚上11：00前就寝，如果是容易失眠的人，则晚上应尽量放松，以免睡眠品质不好。

　　二、保持心情愉悦

　　「怒则伤肝」，如果让自己的心情起伏过大或烦恼过多，肝气就容易阻塞，因此应时常保持心情愉快，多到户外走走释放压力，才会使肝气畅通不郁结。

　　三、喝茶饮助养肝

　　【玫瑰党参茶】

　　材料：玫瑰5g、党参5g、去籽红枣3颗。

　　做法：将材料加600毫升的水煮沸去渣饮用。

　　功效：玫瑰舒肝理气、党参健脾补气、红枣补血健脾胃。

　　【柴胡洋参茶】

　　材料：柴胡5g、西洋参5g、麦门冬5g。

　　做法：将材料加600毫升的水煮沸去渣饮用。

　　功效：柴胡疏肝解郁、西洋参健脾补气、麦门冬止渴润肺又抗疲劳。

　　【枸杞菊花茶】

　　材料：菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱。

　　做法：将材料加800毫升的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。

　　功效：菊花明目、解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃。适合有面红、身热、口干便祕、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者，可养肝降火气。

　　【陈皮白术饮】

　　材料：陈皮3钱、藿香2钱、白术3钱、党参3钱。

　　做法：将材料加800毫升的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。

　　功效：陈皮促肠胃蠕动，藿香祛湿，白术健脾养胃，党参补气。适合肠胃功能不佳、易胀气、排便稀软、精神不济、食欲不振的脾胃虚寒者。

　　【柴胡玫瑰茶】

　　材料：柴胡1钱、玫瑰花3朵、百合3钱、甘草2钱。

　　做法：将材料加600毫升的水，以中大火煮沸，放温去渣饮用。

　　功效：柴胡与玫瑰花皆可解肝郁，百合宁心安神润肺，甘草补脾胃。常常饮用可缓解情绪忧郁或易怒、焦虑、失眠、疲倦等脾胃虚寒的症状，疏肝解郁宁心安神。

　　【黄耆玉竹茶】

　　材料：黄耆2钱、玉竹2钱、枸杞1.5钱、红枣去籽2颗。

　　做法：将药材洗净，包入过滤袋，置入锅中，与1000c毫升冷水煮至沸腾，转小火再煮10分鐘，待凉即可饮用。

　　功效：黄耆补气养阴，玉竹美肌嫩白，枸杞、红枣助养颜。

文章来源：中国天气网

文章关键词： 材料 小资 红枣