中国天气网讯 气象和运动之间息息相关，气象因素往往会影响人体机能、运动员心理及比赛场地。通常影响户外运动的因素主要有降水、气温、气压、湿度、风、雾霾、降雨等。

　　气温

　　气温是人体最为敏感的气象要素，气温通常是对运动员的植物神经系统、内分泌功能以及血压等有影响，不同的气温条件会对运动员产生不同影响。气温适宜，则体能效率高，运动员在不同项目上能充分发挥自己水平的适宜温度大致是13～25℃，最适宜温度是15～22℃。

　　气温过高，尤其是出现35℃以上高温时，运动员的体内能量消耗增大，易造成中枢神经疲劳，肌肉的活动能力显著下降。中长跑、自行车、马术和速度赛马、铁人三项、网球等比赛受高温影响很大。垒球、棒球和沙滩排球等比赛温度高于38℃将严重影响运动员的体力。

　　气温过低，运动员会诱发运动性哮喘；肌肉活动不开，筋腱紧张和僵硬，容易扭伤；身体僵硬导致动作不协调，不利于成绩的提高。

　　各种体育运动的适宜气象要素介绍

　　气压

　　运动强度越大，对气压的反应越敏感。在高山高原地区比赛时，人的血压会随大气压力的降低而降低，导致血液流动变缓、感觉困乏无力，人体机能下降，体力运动面临考验：缺氧、胸闷、气急，易于疲劳，使运动员消耗体力，速度和力量都会明显减弱，对耐力型项目（如自行车、中长跑、游泳、足球等）有很大的影响。

　　低压缺氧训练，就是使运动员习惯环境之间因海拔高度不同而产生的气压差别。高原训练现在也比较普及，对运动员提高成绩很有帮助。铁饼比赛，气压略高利于器械的飞行稳定；足球比赛，低气压时运动员的奔跑能力和射门力量会明显减弱。

　　湿度

　　湿度主要是影响排汗、体热散发和水及盐分的代谢。适宜体育比赛的湿度范围是30%～60%，最适宜比赛的湿度条件为50%～60%。

　　高湿不利于铁饼比赛；中长跑属于耐力型比赛，湿度大影响发挥，下午湿度比上午相对要小，所以中长跑比赛大都安排在下午进行；高温闷热的天气下，飞碟比赛也不容易出好成绩；高温、高湿对马术比赛的参赛马匹影响较大；乒乓球和羽毛球比赛时，湿度大不但影响球体的运行性能，而且直接影响到运动员技术和战术水平的发挥；高湿情况下，也不利于棒球比赛。

　　风

　　风对比赛成绩的影响，一是表现在散热，风力使运动员身体散热更快，在适当的风速范围，运动员处于良好的竞技状态有利于取得好成绩；

　　二是表现在阻力或推力，标枪、铁饼等项目，小的逆风可以提高器械的升力，有利于提高成绩，风速大会影响器械的飞行稳定性；侧风会影响射箭、射击的准确性；顺风可提高链球、铅球的成绩。大风将影响垒球的球速和球的飞行方向；

　　三是风为必要的比赛条件，帆船比赛1～2h内风向变化不超过50°，风速的要求是2.5～20m/s，风向需要顺风→侧风→顶风→顺风→顶风，才能完成整个比赛；田径比赛的短跑类项目风速不可超过2m/s，超过该风速对百米比赛可以产生0.16秒的差值，因此不能计算成绩；全能运动的单项成绩，如果风速超过4m/s，其全能运动记录不予承认；滑翔伞需要迎风起飞，顺风滑行等

　　雾霾

　　雾的大小直接影响能见度的高低；能见度低可以造成裁判员误判或运动员错误判断而行为出错。

　　有雾时，运动员会因吸入过多的水汽而影响氧气的摄入，降低气体交换的功能，造成体能下降，进而影响比赛成绩。霾除了影响能见度，造成对比赛的影响之外，运动员因运动的关系会比常人吸入更多的有害物质颗粒，对健康产生不良影响。

　　大型运动会都很注重空气质量，并作为申办条件之一对举办地有较高的要求。飞碟，射击等项目受雾霾影响，可能会遮蔽目标物，给运动员造成困难。帆船比赛会因海雾取消，现代五项也会因浓雾取消比赛。大雾还能影响曲棍球、棒球、冰上雪上运动等项目。

　　日照

　　日照主要作用于皮肤和视觉感受器，对人体的作用主要是光化学效应。艳阳高照，紫外线辐射强，会对室外比赛的运动员的皮肤造成伤害，眼睛会保护性眯眼，而影响视程，对比赛造成不利影响。

　　日照对冬季的运动项目有很大的影响，包括影响雪的粘性，高山和越野滑雪者需要对器具进行选择。室外项目的垒球、棒球等比赛，日照过强将影响运动员视线，运动员也要注意保护好眼睛和皮肤。

　　降雨

　　降雨对赛事的影响也很重要，不少室外比赛，像网球、马拉松、自行车、竞走、标枪、铁饼、马术、足球、射箭等，降雨对它们的影响很大。

　　具体来说，表现在两方面，一方面是降雨本身的影响，许多运动项目在大雨时被迫停止，另一方面是降雨使能见度变差，场地是滑，在方向性上不易掌握，容易出现危险，影响整个项目的进行。而8月的北京正是一年当中的多雨季节，室外比赛很可能会受到降雨影响。

　　当比赛遭遇强对流时，如雷雨、冰雹等恶劣天气时，室外运动项目必须中断，以确保人身安全。

　　文章来源：中国天气网