冷空气到来 我国周前期开始降温

　　本周影响我国的冷空气活动频繁，我国大部地区平均气温将比常年同期偏低1-2℃，江南、华南以及贵州等地的部分地区气温将偏低3℃以上。

　　北方地区天气晴朗 出游需保温和补水

　　本周北方地区天气晴朗，降水不多，但气温较低，会给人带来干冷的感觉，出游的朋友们要注意保温和及时补充水分。

　　冬季御寒处方

　　随着冷空气降临，感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等多种疾病高发。提高机体抗寒能力，抵御疾病来袭，我们需要做哪些准备呢？请看专家开出的健康处方。

　　多“点”水

　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

　　方法：每日饮水量应不少于2000~3000毫升。

　　出“点”汗

　　户外活动可调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当动动筋骨，出点汗，这样才能强身健体。

　　方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。患有心脑血管疾病的人应杜绝打球、登山等剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人，应选择日照充足的时候运动，避免受寒，防止诱发疾病急性发作。老年人更应注意保暖，避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。【热点新闻】