国庆假期旅游天气提示

雾霾天气高危人群谨慎外出游玩

雾霾天尽量减少出行

　　中国旅游天气网讯 国庆假日期间，我国大部地区天气晴好，气温适宜。除西南地区、华南沿海多降雨天气，华北平原、长江中下游平原和四川盆地等地局地将有雾霾外，其他地区总体气象条件较好，适宜旅行外出活动。

　　全国大部天晴好。1日前后，华北中东部、东北有小到中雨天气。其余时段，北方地区及江淮、江南等大部地区天气晴好。不过，西南地区、华南沿海等地多降水，需防范对交通旅游的不利影响。

　　气温总体较适宜。国庆期间，大部地区气温接近常年，人体感觉较为舒适，北方地区气温起伏略大。1至2日，受冷空气影响，华北、东北地区将出现4~6级风和5~8℃的降温天气，东北部分地区气温下降10℃左右。秋季大风导致北方地区森林草原火险等级较高，南方地区也进入高森林火险期，需注意野外用火安全。

　　后期雾霾需防范。4至7日，华北平原、长江中下游平原和四川盆地等地局地有雾霾，需注意防范。其余时段，全国大部地区无明显雾霾天气。

　　“蝴蝶”风雨扰华南。9月29日至10月1日，受“蝴蝶”影响，南海中北部、北部湾及华南沿海将有较强风雨天气，其中海南有暴雨或大暴雨。

　　东部海区有大风。2日前后，受冷空气影响，渤海、黄海、东海有7~9级偏北风。6至7日，受热带系统影响，东部海域有6~8级大风。

　　雾霾天防范措施

　　外出戴口罩

　　如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

　　雾霾天气少开窗

　　很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？专家指出，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

　　饮食清淡多喝水

　　雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　适量补充维生素D

　　这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

　　做好个人卫生

　　雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

　　心血管疾病患者雾霾天减少外出

　　雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜外出游玩，否则可能诱发病情，发生危险。