东北新闻网讯 (见习记者 许嘉玥 孙海龙) 俗话说，“一场秋雨一场凉”，用这句话来形容今天辽宁的天气再合适不过了。昨日，沈阳下起了小雨，天气骤降10℃，市民也因此感到深深的凉意。今日，沈阳气温再次下降，最低气温为10℃，同时伴有阵雨。

　　本周气温回升

　　明后两天，预计沈阳的降雨将会告一段落，最高气温将上升到25℃，但最低气温依旧保持在10℃左右。气象部门表示，9月3日辽宁省进入气象意义上的秋季，较常年晚7天，较去年晚2天。

　　未来5天，沈城天气变化平稳，今天白天还会下点阵雨，气温仍然很低，之后大部分时间都以晴为主。8日天气转多云，最高气温在21℃—27℃之间波动，最低气温在10℃—16℃。入秋后，冷空气的活动有一定的规律，平均5-7天冷空气就南下一次。天气转凉，建议广大市民适当增加衣物，但不要一次性过多增衣，避免破环人体对天气的适应性，降低人体的抗寒能力。

　　秋天防“悲秋”

　　一阵秋风起，落叶四处飘，每每此时，多数人的情绪低落起来，特别是一些中老年人，身临草枯叶落的秋天，心中常有凄凉、苦闷、垂暮之感，易诱发消沉心理。

　　“悲秋”是怎么回事？为什么秋季里有些人容易伤感呢？现代医学研究证明，在人体大脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠，但分泌过盛也容易使人抑郁，气温的变化对其分泌会产生间接影响，尤其是在冷热交替的换季时节。中医认为，人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化存在着相应的联系。以五行学说中“金、木、水、火、土”的“金”为例：五脏中的“肺”属金，七情中的“悲”属金，四季中的“秋”也属金。因此在秋天，尤其是秋雨连绵的日子里，人们除了容易“秋燥”，有时也容易产生伤感的情绪。

　　此外，“一场秋雨一场寒”。气温的骤然下降，会使人体新陈代谢和生理机能均受到抑制，导致内分泌功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，即人们通常所说的“低温抑郁症”。预防“悲秋”最有效的方法是心理调节，保持乐观情绪，切莫“秋雨晴时泪不晴”地自寻烦恼。

　　此外，饮食也可滋养好心情，早餐一定要吃，尽可能食用牛奶、蛋、水果，补充蛋白质与钙质的摄取量，以增强耐力与意志力，经常不吃早餐的人，不但无精打采而且意志力也较薄弱。注重养心和养肝，多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶，因为它们有清肝解郁的作用，长期喝对于抑郁很有帮助。多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质，也会帮人们消除抑郁。