中国气象视频网讯 今天(7日)，南方大部以及东北和华北的部分地区降雨较多，整体紫外线辐射并不强，但在新疆、甘肃、陕西、山西等地天气晴朗，紫外线辐射强，省会级城市中，太原、西安、兰州等地紫外线辐射极强，这些地方的朋友应该尽量减少户外活动，避免暴露于日光下。

　　紫外线辐射极强的省会级城市：太原、西安、兰州。建议涂擦SPF20以上、PA++的防晒护肤品，尽量避免暴露于日光下。

　　紫外线辐射强的省会级城市：乌鲁木齐。建议涂擦SPF20左右、PA++的防晒护肤品。避免在10点至14点暴露于日光下。

　　紫外线辐射中等的省会级城市：北京、石家庄、济南、郑州、拉萨、福州、南宁、广州、香港、澳门、黑。外出时建议涂擦SPF高于15、PA+的防晒护肤品，戴帽子、太阳镜。