中国天气网讯 今天(17日)，我国中东部大部地区晴朗升温为主，华北及其以南大部地区最高气温将达到30℃左右。北方空气较为干燥，南方闷热感增强，需注意防晒多饮水。

　　昨天东部地区气温明显回升，从黄淮向南一直到江南华南午后升温普遍在2-6℃，局地升温幅度达8℃以上。昨天14时，华北中部以南大部地区气温基本已达到了25℃以上，像陕西东南部、河南西部、湖北北部、安徽北部、江苏西部等地气温已经普遍达到了30℃以上。除此之外，广西南部、广东中南部、云南南部等地气温也都在30℃以上。

　　预计今天，中东部大部地区依然以升温为主，其中内蒙古中东部、东北地区西部升温最为明显，气温升幅在4-8℃，最高气温将大步跨进25℃左右。同时华北至江南北部的晴热天气不断扩展，30℃以上范围继续增大。北京、杭州、南昌、长沙最高气温今天将再次返回30℃左右。

　　由于近期北方降水较少，气温回升明显。夏季的味道越来越浓，阳光充足，中午前后紫外线较强，外出时需做好防护措施，携带帽子、太阳伞、墨镜等，老人小孩等皮肤较敏感者应在中午时减少外出，以免晒伤。同时应多喝水，多吃水果蔬菜等食物，为身体补充水分，缓解干燥，增强身体抵抗力。

　　南方地区由于前期降水较多，气温快速回升后，闷热感增强。应多开窗通风，保持室内空气流通；多吃一些清淡并具有清热健脾利湿的食物，比如赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、莲子、山药等；最好少吃海鲜鱼类、羊狗肉、冷饮等；可多吃一些含维生素A的食物以及新鲜蔬菜和水果。