在空气中漂浮着各种颗粒，这些颗粒中那些粒径小于或等于2.5微米的，叫做PM2.5。PM2.5因为过于微小，所以能够随着呼吸进入人的肺部和支气管，一般的口罩也对其没有阻挡和过滤的作用。

　　研究表明，PM2.5主要对呼吸系统和心血管系统造成伤害，包括呼吸道受刺激、咳嗽、呼吸困难、降低肺功能、加重哮喘、导致慢性支气管炎、心律失常、非致命性的心脏病、心肺病患者的过早死亡。老人、小孩以及心肺疾病患者是PM2.5污染的敏感人群。

　　PM2.5对人体有害，口罩又不能阻挡，那么普通人在生活中是不是对PM2.5就束手无策了呢不完全是。

　　美国哈佛大学曾经进行过一个著名的“哈佛六城市研究”，几个国际知名的流行病学家在华盛顿、哈里曼、圣路易斯、斯托本、波蒂奇和托皮卡这6个城市中选择了1200～1500人，对他们的健康和生存状况，以及六城市污染物的浓度进行了14～16年的观测。

　　研究持续了16年，研究结果中有很重要的一项就是：室内空气质量对健康的影响比室外空气质量更重要，这是因为大多数人在室内待的时间更长，而且家庭和工作场所的污染常常更加集中。

　　基于这个研究结果，人们可以通过改善室内空气质量来营造一个低污染、低PM2.5的小环境。以下几个建议，可以有效降低小环境中的PM2．5值。

　　1．别在室内抽烟。当然根本不抽烟是最好的，可是有人就是忍不住要抽，那么请别在室内抽烟，香烟的燃烧会产生很多PM2.5，这些细小颗粒会漂浮在空气中，还会附着在周围的器物上，使不吸烟者无辜受害。

　　2．尽量使用电炉做饭烧水，而不是用煤气或者天然气。煤气和天然气的燃烧也会产生很多PM2.5颗粒。

　　3.和上一条同样道理，尽量减少做菜时候的油烟，也是减少家庭内PM2.5的有效办法。

　　4.在办公环境里，复印机和打印机工作时会产生很多细小颗粒漂浮在空中，所以尽量把复印机和打印机安排在单独的办公空间内。

　　5.雾霾天气，少开窗户。

　　6.在室内种植绿色植物，可以有效吸附有害颗粒。注意不要那些能开花的植物，因为花粉也是PM2.5的一个来源。

　　编辑：穆宏