寒露节气的到来意味着全国大部地区热冷交替季节的来临。养生专家建议，身心“防燥”对这个季节的养生至关重要。

　　此时我国大部分地区天气转凉，东北和西北地区已进入或即将进入冬季，随之雨水渐少，天气干燥。

　　秋燥盛，应多吃一些滋润的食物

　　养生专家建议，为了防秋燥，这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品。同时，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等食物，注意增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质。