中国天气网讯 近日，“秋老虎”反扑湖南，全省大部地区最高气温都超过35℃。预计到20日之前，这样的高温炎热天气将持续。

　　随着副热带高压西伸，高温炎热重新笼罩三湘大地。昨天（16日），全省大部分地区的最高气温超过35℃，其中有11个县市达37℃以上。

　　据湖南省气象台预报，到20日前，省内都为晴热高温天气；20日以后受热带系统和冷空气共同影响，有一次降温降水天气过程。午后局地有阵雨或雷阵雨天气，其他地区晴天间多云。具体预报如下：

　　17日至18日：晴天，最高气温36-38℃，最低气温24-26℃；

　　19日至20日：晴天间多云，其中湘东南午后局地有阵雨或雷阵雨；

　　打败“秋老虎” 养生有绝招

　　“立秋”过后，气候虽然早晚凉爽，但是“秋老虎”也不好对付。中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，因此，秋季是调养生机，去旧更新，恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。

　　养生的关键是好习惯，早睡早起勤锻炼。从中医角度讲，“早睡以利养阴，早起以利舒肺”。呼吸新鲜空气，能够使机体津液充足，精力充沛；加强防寒锻炼，可使人体的抗御机能得到锻炼，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免许多疾病的发生。

　　秋天是养阴补虚好时节，但是只有了解自己的体质才好对症进补。

　　如果你呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚性体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝、泡酒，或者做粥是最简单的方式。爱感冒的人一般都是气虚，胃气不固，因此，进补这些还能起到预防感冒的功效。

　　如果你面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质。你可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。

　　如果你颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放几味。

　　如果你畏寒肢冷，腰酸腿软，咳喘身肿，容易腹泻，尿清长，舌苔薄白就是阳虚体质。可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生姜等。