中国天气网讯 2010年春运的大幕已然开启，40天的春运期间将有超过25亿人次的客运量。面对如此密集的客流高峰，又恰逢冬、春季节转换之时，天气复杂多变，提醒大家在匆忙赶路的时候，要注意身体，不要让疾病“乘虚而入”。

　　探亲旅游别忘带上这些药

　　现在的火车、汽车基本上都是空调车，空气流动甚为不畅，回家探亲或出游旅行时间一长，人体抵抗力就变差，容易患上晕车、感、腹泻、过敏四大“长途旅行病”，因此游可以考虑携带以下一些用法简单、携带方便、疗效明确的药：

　　晕车药：在出发前半小时到1小时空腹服，以缩短药物在胃内的排空时间，使药物快速让肠道吸收，以便在乘车、乘船、乘机时药物达到有效浓度，获得满意效果。如长时间旅行，可因人而异，每隔4～6小时重新服用，以持续保持体内的有效药物浓度。

　　感冒药：正值冬春季节转换之时，气温起伏较大，且各地气温差异较大，对于一些长途旅行的人来说，很容易因天气变化或异地气候不适应而患感冒。因而可以带一些康泰克、白加黑等或抗病毒的中成药如清热解毒口服液、抗病毒口服液、板蓝根颗粒。同时为防止旅途“上火”，嗓子疼痛，还可带些西瓜霜含片。

　　胃肠道感染药：在外旅行饮食卫生有时很难保障，容易引起腹泻、肠胃炎症状，应带些黄连素、氟哌酸、藿香正气软胶囊、整肠丸等。

　　抗过敏药：由于环境改变，水土不服，可能引起皮肤过敏等病，这时应该带一些扑尔敏、息斯敏等。但孕妇、婴幼儿及老年人应慎用。

　　小小技巧防旅行病

　　预防旅行者水肿。长时间坐车，可出现下肢肿胀，医学上称为“旅行者水肿”。因此，乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流。

　　预防晕车病。为了预防晕车病的发生，可在开车前半小时，服用晕车药。在旅途中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。

　　谨防旅行性精神病。有的旅客因长时间乘坐火车，车厢内人多拥挤，加上睡眠休息不好，身体代谢紊乱，往往会出现短暂精神性障碍，表现为情绪反常、行为怪异。建议长途旅行的旅客应调整好心态，注意及时休息，多和周围的旅客沟通，以减轻旅途带来的身心疲劳。

　　预防心血管疾病。久坐不活动旅客长时间坐在拥挤的车厢里，活动范围太小，影响血液循环。血液循环受阻，极易使静脉血管内出现血栓。如果血栓扩大至心脏或肺部，就有可能危及生命。建议多喝白开水，适时地在车厢内或停车时到站台上走动一下，活动一下筋骨。

　　饮食卫生注意事项

　　旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。

　　注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果代水。

　　瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

　　慎重对待每一餐，饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖（推车卖）的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。

　　学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

　　在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

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