春末的阳光很毒辣，要注意防晒 资料图片

　　转眼间已是五月份的天气，南方各地虽说还在下着雨，但也无法阻挡夏天稳健的脚步。而夏天的到来对于许多人来说最烦人的莫过于那似火的骄阳了。火辣辣的太阳会烤的我们的皮肤白变红，最后就晒成了“黑煤球”。其实，通过饮食就可以帮助大家来防晒。

　　美白是每个女人的梦想 资料图片

　　番茄：

　　番茄是大家最长吃食物之一，殊不知，它也是非常好的一种防晒食物。番茄中富含一种叫做番茄红素的抗氧化剂，只要每天摄入一定量的番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。同时，熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。